Вводная, низкоинтенсивная тренировка, разработанная специально для новичков. Занятие включает обучение правильной посадке, технике педалирования и настройке тренажера под руководством тренера, проходя под энергичную музыку без экстримальных нагрузок. Результат: укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и сжигание калорий. Начальный уровень подготовки.

Высокоинтенсивная кардиотренировка, совмещающая интенсивное педалирование, хореографию верхней части тела и работу с гантелями под ритмичную музыку с атмосферой клуба, что делает тренировку более комплексной и обеспечивает эмоциональную разгрузку. Начальный/средний уровень подготовки.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, ориентированная на развитие силовой выносливости, с особой проработкой нижней части тела, укрепление сердечно-сосудистой системы и активное сжигание калорий. В отличие от классического сайкла, акцент смещен на работу с высоким сопротивлением, имитирующую езду в гору или силовые спринты. Высокий уровень подготовки.